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頭をよくする一週間メニュー

	朝食	昼食	おやつ	夕食
月	胚芽精米シジミの味噌汁カブの即席漬（葉を含む）	胚芽パンコンソメキャロットスープイワシのハンバーグインゲンとトマトのサラダゴマドレッシング	焼き芋ミカン煮干しのから炒り	麦と胚芽精米のミックス豆腐の味噌汁サバの味噌煮カボチャの煮付グリーンアスパラガスのサラダ
火	胚芽精米の大豆と青のりまぜごはんとろろこんぶ汁アジの干物梅干し	胚芽精米アサリのスープヒラメのムニエルインゲンのゴマあえ	クルミ入りケーキフレッシュグレープフルーツジュース	麦と胚芽精米のミックスワカメの味噌汁ブリの塩焼きおろし大根添えブロッコリーの黒ゴマあえカブの酢の物
水	麦ごはん豆腐の味噌汁イワシの丸干しひじき、ニンジン、大豆の煮物大根の葉のおしんこ	胚芽精米なめこ汁鮎の塩焼豆腐のサラダゴマドレッシング	イチゴフレッシュ野菜ジュース	胚芽精米カボチャの味噌汁トビウオの刺し身さつまいものレモン煮サーモンサラダ
木	胚芽精米大根の味噌汁カツオの生姜煮ワカメ、キュウリ、白魚の酢の物	胚芽パン豚肉と野菜のスープ　カボチャ、インゲン、ナス（ヘタも含む）キウイフルーツ	さつまいもの粉のおだんご黒蜜、きなこ	胚芽精米ドクター中松の頭においしい鍋・調理法をくわしく紹介していますイチゴ
金	胚芽精米の大根の葉とゴマのまぜごはんカボチャの味噌汁みがきニシン筑前煮小松菜の煮びたし	黒パンコーンスープサーディン　レモン添えツナサラダミカン	焼き芋蜂蜜、黒ゴマかけ	麦ごはん豆腐と三つ葉のすまし汁トロの刺し身大根の葉とユバの煮物アスパラガスのゴマあえ
土	胚芽精米マグロの照り焼き田作りひじきの煮物とほうれん草のあえもの	麦ごはんワカメの味噌汁カツオのたたきニンジン、インゲン、高野豆腐の煮物	キャロットケーキレモネード	麦ごはん白菜と豚肉のスープ鮭の酒蒸し　レモン添えブロッコリーの付け合せ麦ごはん
日	麦ごはんふの味噌汁イワシ団子の八宝菜きんぴらごぼう	ニシンそばクルミ入り和風サラダさつまいものレモン煮	カボチャのおだんごキウイソース煮干しのから炒り	胚芽精米の鰻丼潮汁こふきいもインゲンのゴマあえ

●詳しくはコチラの本に掲載しております。

頭の良い子を育てる環境・運動･食事
本書は子供の頭を良くする為に、大脳生理学をはじめ、あらゆる角度から、著者が長年研究してきた成果を一挙に紹介したものである。	>>購入する

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